BOLETÍN # 1LA GRAN IMPORTANCIA DE LOS EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN CONTROLADA Respiración Diafragmática Los sabios, maestros y referentes más destacados, siempre nos han dicho, que la fuerza y la energía en todo el universo, obedece a una causa o a un estado primario del que surge la vida, el movimiento y la actividad. Esta fuerza o energía extraordinaria del plano # 7 se denomina o le llaman "PRANA". En su estado originario, el prana ha estado siempre al alcance de todos y es uno de los fundamentos de todas las fuerzas. Aunque existen diversas definiciones relacionadas con la palabra PRANA, según algunas escuelas herméticas de occidente, es una energía universal invisible e inmedible que se encuentra en todo el cosmos y ésta ingresa en el cuerpo a través de la respiración. El organismo humano puede absorber normalmente el Prana del aire mediante el proceso de la respiración. Mediante los ejercicios de respiración consciente o controlada, podemos inhalar y acumular una significativa cantidad de Prana en el cerebro y en los centros nerviosos para ser utilizados de una manera trascendente. La respiración ordinaria alimenta y fortalece los diveros tipos de nergía que produce nuestro organismo biológico y la respiración profunda especializada o diafragmática activa dicha energía vital, ayudándonos al despertar de la consciencia o a la activación de nuestro espíritu o nuestro Ser Interno. La práctica consciente de la respiración controlada o respiración diafragmática, en oriente le llaman PRANAYAMA. Y es uno de los ejercicios más importante en las prácticas de TANTRA y Hatha-Yoga, para transmutar la energía sexual. La respiración controlada es una técnica muy antigua que permite acceder a niveles de conciencia con elevedados niveles de percepción, inspiración y comprensión, que están más allá del intelecto y de las palabras. Es, ademàs, una extraordinaria herramienta autoterapéutica y de autoexploración. A Gurdjieff, uno de los despiertos más conocidos de siglo veinte, uno de sus estudiante le preguntó ¿Què fué lo más interesente que le habían enseñado sus maestros? Y este contestó, me enseñaron a respirar. Eso fue todo, comentó el estudiante, como si eso no fuera verdaderamente importante. El famoso despierto respondió “TE PARECE POCO”. Es necesario que podamos diferenciar entre la hiperventilación controlada o consciente y la hiperventilación descontrolada. La hiperventilación descontrolada o crónica, producida por la ansiedad, el estrés, el pánico, la angustia, ejecutada personalmente o inducida sin conocimiento, es peligrosa y provoca gran variedad de problemas y anomalías, como trastornos psicológios y malestares físicos en el organismo, dolor de cabeza, mareos y se caracteriza por lo siguiente: -Normalmente se respira por la boca. -Al respirar se expande el pecho y se mueven los hombros. -Se inhala rápidamente el aire provocando un exceso de oxigenación. -Se realiza una gran número de respiraciones por minuto -La respiración es mecánica o sea, que no nos damos cuenta de su ejecución, tal como ocurre en la respiración normal Por el contrario la respiración controlada o consciente tiene las siguientes características: - Se debe realizar en estado de recuerdo de si o nos hacemos conscientes de que estamos respirando. - Se respira solo por la nariz. - La respiración debe ser diafragmática o sea desde el vientre - El diafragma es una membrana que se encuentra debajo de las costillas y cuando se realiza la respiración consciente se observa como el vientre se expande y se desinfla. - No se deben mover los hombros ni el pecho. - El aire debe inhalarse suavemente sintiendo como circula por la tráquea. - Practicando la respiración diafragmática nasal, la respiración se hace más lenta y hay un mejor aprovechamiento del oxígeno. - Cuando se ejecuta una respiración diafragmática, en vez de una hiperventilación, se realizan menos respiraciones por minuto y esto repercute favorablemente en la salud. - La respiración se debe hacer preferiblemente en estado de Recuerdo de Si para perfeccionar el proceso de despertar.
Recomendamos volver a repasar la práctica sugerida en el menú principal # 12, ejercicio # 2, de esta página WEB.. NOTA: Colaboraciones y donaciones Si le gustó este tema o investigación y desea contribuir voluntariamente con algunos tipo de APORTE a esta página Web., le invitamos a que vea los siguientes enlaces. Para colaboraciones haga un clic AQUI ; Para donaciones, un clic AQUI
|